Stretch & Workout
Aktive und passive Dehnübungen werden hier verwendet und gleichzeitig die Muskulatur gestärkt. Beim Streching werden die Muskeln besser durchblutet und Verletzungen, Schmerzen werden dadurch reduziert.
Stretching & Workout für mehr Balance und Kraft
Die Bedeutung des Dehnens in jeder Sportart kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, und Pole Dance ist da keine Ausnahme. Durch Dehnübungen verbessern sich Gleichgewicht, Beweglichkeit, Mobilität und Körperspannung – Faktoren, die zu einem gesunden Körper, Geist und Verstand beitragen. Sowohl aktive als auch passive Dehnungsübungen kommen zum Einsatz und stärken gleichzeitig die Muskulatur.
Warum Stretch & Workout?
- Regelmäßiges Dehnen erhöht die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers.
- Durch die Verbesserung der Durchblutung und Lockerung der Muskulatur kann das Verletzungsrisiko reduziert werden.
- Durch Stretching & Workout-Übungen wird das Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Fähigkeiten geschärft.
- Die Fokussierung auf Dehnung und Bewegung kann dabei helfen, den Geist zu entspannen und Stress abzubauen.
- Regelmäßiges Stretching kann die sportliche Leistung verbessern und zur Steigerung der allgemeinen Fitness beitragen.
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